Как правильно отдыхать в турецкой бани хамам? Всё что вам нужно знать!

Что нужно знать перед тем, как идти в хамам? 

• Перед тем, как посетить хамам следует непременно уточнить всю информацию о том заведении, куда вы собираетесь идти:
• Есть ли в хамаме банщик, либо придется парится самостоятельно;
• Что нужно с собой брать, а что выдают в бане, куда вы собрались (тапки, полотенца, питье, мочалку и т.д.).
• Также нужно соблюдать правила посещения хамама, обязательные для всех:
• Если есть противопоказания по состоянию здоровья, то следует отложить свой визит в турецкую баню (повышенная температура, явно выраженные грибковые заболевания, онкология, туберкулез открытой формы и т.д.);
• В парную нельзя заходить с украшениями, поэтому их следует оставить дома;
• С собой желательно брать личное полотенце, гель для душа/мыло;
• Перед посещением парилки не рекомендуется есть в течении 2-х часов;
• Алкоголь любой крепости запрещен, как до процедур, так и во время.

Процедуры в хамаме

Прежде чем пройти в саму парную, вам нужно будет принять душ с прохладной водой, отдохнуть в предбаннике, если такой есть и уже затем пройти в первую парную.

В сологубе, так называется первая парилка в хамаме, вам предстоит пробыть в течении получаса. Здесь температура воздуха составляет около 30 градусов, что является довольно комфортными условиями для организма. При этом в сологубе, вам нужно будет не просто сидеть, а лечь на лежак животом вниз и прогревать свои органы и суставы на протяжении минимум 20 минут.

Только после этого можно будет пройти в центральную парилку, именуемую хараретом, где температура воздуха уже повысится в среднем до 50 градусов, при влажности до 100%. Именно в харарете и проходят основные процедуры. Здесь делают пенный массаж, после которого очищается не только ваша кожа, но и организм в целом. В среднем такая процедура проводитс0-я около 50 минут, но если есть противопоказания, либо же вы впервые оказались в хамаме, то ее следует сократить до 20-30 минут. После массажа, будет проведена процедура омовения с использованием воды разной температуры. Уже дальше, вы можете пройти в бассейн или душевую, либо продолжить процедуры с использованием других видов массажей, нанесением масок, эфирных масел и т.д.

В заключении, уже на выходе, клиент снова проходит процедуру омовения, которая в современных парных проводится в душе. Потом посещает бассейн с водой комнатной или более прохладной температуры и на выходе оказывается в комнате отдыха, где рекомендуется провести не менее 15-20 минут, дабы адаптироваться к температуре окружающей среды, пополнить водный баланс организма с помощью теплого зеленого чая и не нанести организму вред из-за сильных температурных перепадов.

Кому можно отдыхать в хамаме? 

Самый распространенный вопрос с самым простым ответом. В хамаме могут отдыхать люди любых возрастов и полов, даже дети и старики. Главное соблюдать все правила посещения хамама и учитывать противопоказания, если они у вас есть. В случае, если у вас их нет, то отдых в хамаме вам точно не навредит, а наоборот поспособствует нормализации циркуляции крови, выводу токсинов из организма, улучшению функций дыхательных путей и подзарядке иммунной системы в целом.

Вывод

Зная, как правильно отдыхать в хамаме, вы точно себе не навредите, а наоборот поспособствуете улучшению общего состояния своего организма в целом, кожи и дыхательных путей, в частности. Соблюдать нужно лишь несколько элементарных правил, которые не сложные для любого человека и тогда отдых в хамаме принесет вам лишь пользу.