Рабочие методики, чтобы похудеть в хаммаме

Мало кто рассматривает хамам, как место для похудения, ведь за частую турецкую баню больше ассоциируют с отдыхом, релаксом, очищением, приведением в порядок кожи и здоровья в целом, но не как место, в котором можно эффективно заняться похудением, не на вредя своему здоровью.

Что же мешает нам худеть в хамаме и какие процедуры следует включить в список обязательных, дабы сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок, постоянно посещая хамам.

4 рабочих способа похудеть в турецкой бане хамам

Сразу оговорюсь, что это не обязательно должно быть именно так, как будет описано, но в то же время, сбросить лишний вес по одной из ниже описанных программ и сразу же подтянуть кожу, будет гораздо проще. И так:

• процедуры обертывания в хамаме. После интенсивного разогрева тела и прохождения процедуры с пенным массажем, очень хорошо будет пройти процедуру обертывая, которая на разогретом теле с уже открытыми порами, будет работать гораздо быстрее и эффективней, чем в обычном косметическом салоне. Для этого обычно применяется шоколадное обертывание, водорослевое обертывание, обертывание с применением антицеллюлитных смесей и т.д.;
• хамам + фитнес – даст вам возможность тренировать мышцы и делать кожу более упругой, а также подтянутой. Если 2 этих процедуры постоянно совмещать, вначале занимаясь в фитнес зале, а затем (без большого промежутка во времени), подогревать и без того разогретый на тренировке организм, то получится избавится не только от лишней воды, почистить кожу, но и расплавить большее количество жировых тканей;
• примерно также будет работать аэробика + хамам, только здесь уже большее влияние будет оказываться на мышечные ткани, а не на жировые;
• любые физические нагрузки, совмещенные с посещением хамама, также помогут вам избавится от лишних жировых отложений и очень быстро привести кожу в тонус.

Также следует помнить, что сами по себе процедуры в хамаме, во многом ускоряют обмен веществ, при этом делают это в очень щадящем для организма режиме. Поэтому само по себе посещение хамама, конечно же не избавляет вас от жировых отложений, но ускоряя обмен веществ, уже способствует похудению.

Почему худеют в хамаме?

Если знать сам принцип функционирования турецкой бани, то можно быстро понять, как похудеть в хамаме. Очень многие считают, что хамам, как баня либо сауна, помогает временно сбросить лишний вес, именно за счет потери воды. Но это далеко не так, ведь турецкая баня нагревается в среднем до 45-50 градусов и постоянная влажность в ее парилках, составляет до 100 процентов. Такие показатели не дадут вам терять много воды и даже наоборот, помогут насытить кожу и организм, недостающей влагой. Так за счет же чего, можно похудеть в хамаме? Опять же таки, за счет того же обмена веществ. Но, как это работает? Максимальная влажность, относительно не высокая температура, замедляют процессы теплообмена в теле человека. За счет этого, в организме человека, увеличивается скорость всех окислительных процессов, а попросту говоря, ускоряется обмен веществ, о чем мы уже говорили выше.

Вывод:

Подводя итог всему выше описанному, следует сказать, что в хамаме можно похудеть и благодаря только процедурам, которые в нем есть, и совмещая физические нагрузки с посещением турецкой бани. При этом стоит помнить, что если соблюдать все правила и временные рамки посещения хамама, то это будет положительно сказываться не только на вашем весе, состоянии кожи, но и на здоровье всего организма в целом. Выбирать вам и вы можете остановится просто на визитах в хамам пару раз в неделю, тем самым теряя 2-3 кг в месяц, а можете совместить процедуры в комплекс и вначале заняться фитнесом, затем попарится в хамаме и пройти обертывания, тем самым сбрасывая уже не менее 5 кг в месяц, без никаких диет и обв